건강한 하루

어린이 유산균 고르는 법을 쉽게 정리했습니다. 보장균수와 균주 종류, 건강기능식품 인증, 프리바이오틱스, 연령별 선택 기준, 보관 방법까지 꼭 확인해야 할 핵심 내용을 한눈에 알려드립니다. 아이에게 맞는 유산균을 선택하기 전 반드시 확인해야 할 체크포인트를 소개합니다.좋은 어린이 유산균은 무엇이 다를까요많은 분이 균이 많이 들어 있으면 좋은 제품이라고 생각합니다.하지만 제조 당시의 숫자보다 유통기한까지 살아 있는 보장균수가 더욱 중요합니다.또한 한 가지 균만 들어 있는 것보다 여러 균주가 함께 들어 있는 제품이 장내 환경 관리에 도움이 될 수 있습니다.건강기능식품 인증 여부도 함께 확인하면 더욱 안심할 수 있습니다.연령에 맞는 제품을 선택해야 하는 이유영아와 초등학생이 먹는 제품은 형태가 다를 수 있습니..

비타민B를 먹은 뒤 잠이 오지 않는 이유가 궁금하신가요? 비타민 B6와 B12가 수면에 미치는 영향, 아침과 저녁 복용 시간 차이, 불면을 줄이는 섭취 방법, 함께 먹으면 좋은 영양소까지 쉽고 자세하게 알려드립니다.비타민B는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요비타민B는 한 가지 성분이 아니라 여러 종류가 모인 영양소입니다.대표적으로 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등이 있으며 각각 하는 일이 조금씩 다릅니다.공통적으로 음식 속 영양분을 에너지로 바꾸는 과정에 참여하고 신경 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.피곤함을 자주 느끼거나 스트레스가 많은 사람에게 권장되는 이유도 여기에 있습니다.몸속 대사가 활발하게 이루어질 수 있도록 돕는 역할을 하기 때문에 흔히 활력 비타민이라고도 불립니다..